"2X FITNESS IN CENTLAS"

LEO MASTER 가 알려주는

★Cable push down의 정석!★

 Step. 1 

① 다리를 골반 넓이로 벌리고 서서

② 엉덩이를 뒤로 살짝 빼서 상체를 기울인 후

③ 견갑과 상완을 단단히 고정

 Step. 2 

① 바를 바닥으로 가져간다는 느낌으로

② 팔꿈치를 완전히 다 펴기 직전까지 펴며

③ 삼두를 절정 수축!!

 Step. 3 

① 저항을 느끼며 천천히

② Step. 1 자세로 돌아간다.

③ 이때 견갑과 상완은 고정 필수!!

 Step. 4 

① Step. 2반복

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Cable push down

★ Tip ★

① 상체를 살짝 기울여 가동범위 확보

② 손목은 최대한 고정

2X센트라스점

레오 마스터의

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