필라테스는 오직 여성을 위한 운동이다?

2X" 대치점 #훈남 필라테스 강사, LUFFY(루피)가

고정관념에 가려진 남성 필라테스에 대한 모든 궁금증을 해결해 드립니다!

Q1) 유연성이 없는데 할 수 있나요?

A1) 필라테스는 개인의 유연성의 한계점에 맞춰 수업이 진행됩니다.

꾸준히 하다 보면 좋지 않았던 유연성이 큰 스트레스 없이 자연스럽게 좋아집니다.

Q2) 여성을 위한 운동 아닌가요?

A2) 필라테스의 창시자는 남성이며, 남성에 초점을 맞춘 운동으로 시작되었습니다.

Q3) 필라테스는 어떤 사람들이 하는 게 좋을까요?

A3) ▶디스크 환자(목,허리)  ▶관절에 무리 없이 근육을 늘리고 싶은 사람

▶한쪽 방향으로 운동하는 사람(골프, 테니스, 야구, 탁구, 배드민턴) -> 불균형 해소

▶자세교정(굽은 등,거북 목)  ▶낙상 예방(성장기,노년층)

Q4) 필라테스와 요가의 차이점은 무엇인가요?

A4) 요가는 정적인 상태에서 멈춰있음으로써 근육의 수축과 이완이 없는 등척성 운동입니다.

필라테스는 저항을 가진 기구를 사용하여 움직임의 반복을 통한 근육의 수축과 이완으로 근력을 발달시키는 등장성 운동입니다.

Q5) 필라테스의 특징은 무엇인가요?

A5) 필라테스는 격렬하게 운동하는 대신 천천히 온몸 구석구석의 근육을 움직이는 대표적인 '느린 운동' 입니다.

때문에 호흡과 스트레칭을 바탕으로 느리게 몸을 움직여 자신의 몸 안의 작은 근육들이 어떻게 움직이는지를 살피고

호흡을 통해 심리적 안정을 찾을 수 있습니다. 쉬워 보이지만 엄청난 운동효과를 자랑합니다.

필라테스는 오직 여성을 위한 운동이다?

필라테스는 남자에게 더욱 좋은 운동이다!

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02-563-9811

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