YUNO 트레이너가 알려주는 올바른- 죽음의 덩어리, 혈전, 예방법 -1. 혈전이란 ?혈액이 응고하면서 생기는 덩어리 혈전! 혈전은 혈액이 혈관 안을 잘 돌아다녀야 하는데 혈관안에서 비정상적으로 혈액 응고가 일어나면서 발생하게 된다.혈전이 생기면 혈관을 좁히거나 막아서 혈류를 멈추게 하거나 하류의 혈관을 막아 장애를 일으킬 수 도 있으며 대부...

ARON 트레이너가 알려주는 올바른- 슈퍼푸드 헴프시드 -햄프시드에는 혈관건강에 탁월하다고 알려진 불포화지방산 3.6.9가 모두 들어 있으며,햄프시드는 고등어의 5배정도 (100g당 42g 함유)에 해당하는 양이기도 합니다!또한 콜레스테롤 수치도 낮추고 혈관계 질환 예방도 하고 건조한 피부에 윤기와 탄력을 주는 효과도 있습니다!혈전이...

ANDREW 트레이너가 알려주는 올바른- 체중감량 영양정보 -우리는 체중감량을 위해서 음식 제한을 합니다.원푸드(One Food) 다이어트를 하시는 분, 무탄수화물 다이어트를 하시는 분 등 대부분의 체중감량을 위해서는 ‘탄수화물’의 제한이 가장 중요합니다.하지만 건강하고 효율적인 감량을 위해선 탄수화물과 단백질 섭취는 “필수”입...

LEO 트레이너가 알려주는 올바른- 수분섭취 이유와 피해야 할 음료 -수분섭취, 왜 중요한가?운동을 할 때 적절한 수분 보충을 해주어야 운동 수행을 위한 에너지 합성이 유지되며 탈수를 예방해주어 체내 전해질 균형이 맞춰지기 때문이다.갑자기 많은 양의 수분이 들어오면 위장관계에 큰 부담을 주면서 지속적인 운동을 방해할수 있으니 물을 나누어...

ROONEY 트레이너가 알려주는 올바른- 원시인 다이어트 -원시인 다이어트란?원시인들은 식사를 위하여 사냥과 채집생활을 하며 운동아닌 운동, 즉 신체활동을 해왔습니다.하지만! 현대인들이 사냥과 채집으로 활동을 할수 없기에 운동을 통하여 신체활동을 해주며,밀가루 감자류 유제품 설탕 가공품 조미료들을 피해주는 원시시대에...