2X휘트니스와 함께하는★헬스기구 활용팁!★2X휘트니스는 회원님들의쾌적한 운동 환경과 분위기를 마련하고자오늘도 열심히 고민하고 노력하고 있습니다.그중 하나가 바로 이번에 리뉴얼하게 된머신존과 기구들인데요!!!최신식 기구와 머신들로 준비된 2X휘트니스!하지만,아무리 좋은 기구와 머신이라도제대로 활용하지 못한다면 아무 의미 없겠죠?새롭게 선보이는기구...

2X휘트니스와 함께하는 ★헬스기구 활용팁!★ 2X휘트니스는 회원님들의 쾌적한 운동 환경과 분위기를 마련하고자 오늘도 열심히 고민하고 노력하고 있습니다. 그중 하나가 바로 이번에 리뉴얼하게 된 머신존과 기구들인데요!!! 최신식 기구와 머신들로 준비된 2X휘트니스! 하지만, 아무리 좋은 기구와 머신이라도 제대로 활용하지 못한다면 아무 의미 ...

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"2X FITNESS IN CENTLAS"케이 트레이너 가 알려주는★Incline bench press의 정석!★ Step. 1 ① 쇄골 바로 아래쪽을 향해 바를 천천히 내린다.② 전완은 지면과 수직의 각도를 계속 유지한다.③ 손목이 꺽이지 않게 주의!! Step. 3 ① St...

KAKAO 트레이너가 알려주는-케이블로우의 정석-Step 1. Step 2.Step 3.Step 4.Step 5.Tip.Step 6. 마지막! 운동끝난후 기구는 제자리에 살~짝 놔주세요 ~ #장안점 #케이블로우 #투엑스휘트니스 #복근운동

SUHO 트레이너가 알려주는 올바른- 와이드 스탠스 레그프레스 -애플힙을 위한 레그 프레스!STEP 1. 둔근이 최대로 사용을 위해 발의 넓게 위로 최대한 맞춰준다.STEP 2. 무릎을 다 펴면 무릎관절에 부담을 줄 수 있으니 다 펴기 직전 긴장감을 갖고 수축 시킨다.STEP 3. 둔근이 최대로 이완되는 지점까지 내려옵니다. 이때 허...

KAI 트레이너가 알려주는 올바른- 랫풀다운(언더그립)의 정석 -STEP 1. 의자 높낮이를 맞춘다.STEP 2. 언더그립으로 바를 잡는다.STEP 3. 등을 늘려준다는 느낌으로 이완한다.STEP 4. 윗 가슴 쪽으로 당겨준다.STEP 5. 당겨 줄때는 등을 밑으로 눌러준다는 느낌으로 동작한다.*TIP!- 허리를 살짝 아치 형태로 만들어 주어 등 수축...

JACKIE 트레이너가 알려주는 올바른- 렛풀다운의 정석 -STEP 1. 양손의 그립은 어깨 너비보다 조금 더 넓게 잡습니다.STEP 2. 다리는 안정적으로 동작을 수행 할 수 있도록 바닥에 단단히 고정시켜줍니다.STEP 3. 허리에 부담이 가지 않고 광배근에 집중될 수 있도록 허리를 과도하게 꺾지...