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봄철, 추천운동 BEST 3
관리자 2022-03-28 183

따뜻한 봄이 오면서, 겨울철 부족했던 운동량을 보충하기 위해

무리하게 운동을 시도하시는 분들이 많은데요!

갑작스러운 운동은 몸에 무리를 주고,

부상의 위험이 있습니다.


충분한 준비운동으로 부상을 예방하고,

적절한 강도의 운동으로 봄철 건강을 유지하세요!


2X휘트니스가

봄철, 건강한 운동 3가지를 추천드립니다!

 



근육이나 관절에 무리가 없도록

처음부터 강도 높은 운동은 자제해야합니다!

운동의 강도와 양을 천천히 늘려주세요!



투엑스휘트니스가 추천하는 봄 건강 운동!

첫번째! 걷기!!!

누구나 쉽게 할 수 있는 간단한 운동이지만

그만큼 내 몸에 맞는 복장과 신발 선택이 중요합니다!





투엑스휘트니스가 추천하는 봄 건강 운동!

두번째! 자전거타기!!!

본인의 호흡량과 속도에 맞춰 무리하지 않고

서서히 강도를 높여서 타주세요!




투엑스휘트니스가 추천하는 봄 건강 운동!

세번째! 근력운동!!!

유산소운동과 함께 병행해 준다면

관절과 근육을 함께 강화시킬 수 있습니다! 




겨울철 움츠렸던 몸을 펴고 활기차게

2X휘트니스와 함!!!